أضرار القهوة على المعدة موجودة وأنقل لكم عن إحدى المصادر الأجنبيه والأراء المختلفة التي سوف تستفيد منها هذه المقالة عن اضرار القهوة على جسم الانسان مع التحديات التي ممكن تقابلها عن شرب القهوة.
أضرار القهوة على المعدة
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. يشربها ملايين الأشخاص كل يوم، سواء لطعمها أو لفوائدها الصحية المحتملة. ولكن هل تعلم أن القهوة يمكن أن يكون لها أيضًا بعض الآثار غير المتوقعة على جسمك؟
هل القهوة تسبب الإسهال أو الإمساك
يرتبط الإسهال غالبًا بتناول القهوة، لذلك أضرار القهوة على المعدة موجودة ولكن الحقيقة هي أن القهوة يمكن أن تؤثر على أنظمة الجهاز الهضمي لدينا بشكل مختلف. بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يسبب الإمساك.
يعتقد العلماء أن هذا يرجع إلى إفراز هرمون يسمى غاسترين، والذي يعزز عملية الهضم. يمكن أن يحفز الكافيين إنتاج هذا الهرمون، مما يؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء.
هل القهوة يمكن أن تجعل من الصعب النوم
يعرف الجميع أن الكافيين يمكن أن يبقيك مستيقظًا، ولكن هل كنت تعلم أن القهوة يمكن أن تدمر قدرتك على النوم تمامًا؟
ذلك لأن الكافيين يحجب مستقبلات الأدينوزين، وهي مستقبلات ترتبط بالنوم. عندما تتراكم مستويات الأدينوزين في جسمك، فأنت تشعر بالنعاس. ولكن عندما تشرب القهوة، فإن الكافيين يمنع الأدينوزين من الارتباط بمستقبلاته، مما يجعلك تشعر باليقظة.
هل القهوة يمكن أن تزيد من القلق
يمكن أن يكون الكافيين مفيدًا في إيقاظك وتحفيزك، ولكنه يمكن أن يسبب أيضًا إحساسًا بالتوتر في مكان قريب.
ذلك لأن الكافيين ينشط استجابة القتال أو الطيران في الجسم، مما قد يؤدي إلى القلق أو التعرق.
ولذلك أضرار القهوة على المعدة قد تصيب البعض ولها أضرار أخرى مثل عدم النوم والقلق.
القهوة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن
القهوة السوداء خالية تقريبًا من السعرات الحرارية، وفي الواقع يرفع معدل الأيض لديك.
يعتقد العلماء أن الكافيين يحفز إنتاج الأدرينالين، وهو هرمون يعزز عملية التمثيل الغذائي. كما أنه يقلل من مستوى الجريلين، وهو هرمون يسبب الجوع.
لا أعتقد أنك ستعمل على شرب القهوة للتخسيس لأن ذلك يحتاج إلي طبيب إن شاء الله مع معرفة أضرار القهوة على المعدة.
القهوة يمكن أن تجعل يديك تشعر بالبرد
يمكن أن تجعل القهوة يديك تشعر بالبرد لأن الكافيين يحفز الغدد الكظرية، التي تفرز الأدرينالين.
أحد تأثيرات الأدرينالين هو انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من الدورة الدموية إلى أطرافك.
هل القهوة يمكن أن تحسن الأداء الرياضي
الكافيين هو واحد من أكثر المواد التي تمت دراستها على نطاق واسع كعقار محسّن للأداء.
وقد ثبت أن الكافيين يحسن التركيز والتحمل والقوة والسرعة. يكون تأثيره الأقوى عندما يتم تناوله قبل 60 إلى 90 دقيقة من التدريب أو المنافسة.
هل القهوة ترفع معدل ضربات القلب وضغط الدم
يمكن أن ترفع القهوة معدل ضربات القلب وضغط الدم مؤقتًا بسبب إفراز الإبينفرين، وهو هرمون يشبه الأدرينالين.
ومع ذلك، لا يبدو أن الاستهلاك طويل المدى للقهوة يسبب ارتفاع ضغط الدم.
هل صفار البيض مفيد فعلا ولا بياض البيض فقط احسن
ايقاف شرب القهوة يمكن أن يسبب أعراض الانسحاب
إذا كنت تشرب القهوة بانتظام، فقد تعاني من أعراض الانسحاب إذا توقفت عن تناولها فجأة.
تشمل أعراض الانسحاب الصداع والتعب والتعب والاكتئاب. عادة ما تختفي هذه الأعراض في غضون أسبوع إلى أسبوعين.
في الأخر يا صديقي:
كما ترى، يمكن أن يكون للقهوة بعض الآثار غير المتوقعة على جسمك. من المهم أن تكون على دراية بهذه الآثار حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كنت تريد شربها أم لا.
أنواع الجبن الخالية من الزيوت النباتية
نصائح لشرب القهوة بأمان:
- إذا كنت تعاني من القلق أو مشاكل في النوم، فمن الأفضل الحد من تناول القهوة أو تجنبها تمامًا.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم التحدث إلى طبيبك قبل شرب القهوة.
- إذا كنت تعاني من أعراض الانسحاب عند التوقف عن شرب.
