الأكل الممنوع لمرضى القولون العصبي

الأكل الممنوع لمرضى القولون العصبي حيث متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة مزمنة شائعة تؤثر على الأمعاء الغليظة. يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك آلام البطن والانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك. السبب الدقيق لـ IBS غير مفهوم تمامًا ، ولكن يُعتقد أنه ينطوي على مجموعة من العوامل ، مثل التشوهات في طريقة تفاعل الدماغ والأمعاء ، والتغيرات في ميكروبيوم الأمعاء ، وزيادة الحساسية تجاه بعض الأطعمة والتوتر.

اسباب زيادة القولون العصبي

قد يتضمن علاج القولون العصبي مجموعة من التغييرات في نمط الحياة والأدوية. تتضمن بعض التغييرات في نمط الحياة التي قد تكون مفيدة لإدارة القولون العصبي ما يلي:

• اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب ، والذي يتضمن الحد من أنواع معينة من الكربوهيدرات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي.
• زيادة تناول الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم حركات الأمعاء وتحسين الأعراض.
• شرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا.
• تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة
• الإبتعاد تماماً عن الكافيين والكحول والأطعمة الحارة أو الدهنية.
• الانخراط في نشاط بدني منتظم للمساعدة في تخفيف التوتر وتعزيز وظيفة الأمعاء الصحية.
• تشمل الأدوية التي قد تكون مفيدة للتحكم في أعراض القولون العصبي مضادات التشنج لتقليل آلام البطن والتقلصات
• الملينات لتخفيف الإمساك ، والأدوية المضادة للإسهال للسيطرة على الإسهال.

من المهم للأفراد الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي العمل عن كثب مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم لتطوير خطة علاج فردية تأخذ في الاعتبار الأعراض المحددة والتاريخ الصحي. لو عملت على وجود متغيرات تؤدي إلي أعراض القولون العصبي في الصباح او المساء قد تسبب مشكلة.

الأكل الممنوع لمرضى القولون العصبي

يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى ظهور أعرض القولون العصبي مثل آلام البطن والانتفاخ وتغيرات في عادات الأمعاء الأعراض أو تفاقمها. لهذا السبب ، قد يُنصح الأفراد المصابون بمرض القولون العصبي بتجنب بعض الأطعمة أو المجموعات الغذائية.

فيما يلي بعض الأكل التي يوصى عادةً بتجنبها أو تقييدها للأفراد المصابين بمرض القولون العصبي:

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب: فودماب هي نوع من الكربوهيدرات يصعب على بعض الناس هضمها. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب أطعمة مثل التفاح والكمثرى والبصل والثوم والقمح والفاصوليا وبعض منتجات الألبان. قد يساعد الحد من هذه الأطعمة في تقليل الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.

المحليات الصناعية: يمكن أن تسبب المحليات الصناعية مثل السوربيتول والإكسيليتول أعراضًا في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي. يوصى بالحد من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على هذه المحليات أو تجنبها.

الأطعمة الحارة أو الدهنية: قد يصعب هضم الأطعمة الحارة أو الدهنية وقد تسبب أعراضًا مثل الانتفاخ وآلام البطن. يوصى بالحد من هذه الأنواع من الأطعمة أو تجنبها.

مشروبات تتعب القولون

المشروبات الغازية ضمن الأكل الممنوع لمرضى القولون العصبي : يمكن أن تسبب المشروبات الغازية مثل الصودا والمياه الغازية الغازات والانتفاخ لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي. يوصى بالحد من هذه المشروبات أو تجنبها. اكل رخيص ويشبع سريع

الكافيين وجدته إنه من الأكل الممنوع لمرضى القولون العصبي لانه يمكن أن يحفز الكافيين الجهاز الهضمي وقد يسبب الإسهال وأعراضًا أخرى لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي. يوصى بالحد من تناول الكافيين ، بما في ذلك القهوة والشاي والشوكولاتة.

الكحول من المشروب و الأكل الممنوع لمرضى القولون العصبي لأن هناك من يقول هل الكحول مفيد للقولون؟ حيث يمكن للكحول أن يهيج الجهاز الهضمي وقد يسبب أعراضًا مثل آلام البطن والإسهال. يوصى بالحد من الكحول أو تجنبه ، خاصة بكميات أكبر.

من المهم ملاحظة أن كل شخص مصاب بمرض القولون العصبي يختلف عن الآخر ، وما يثير الأعراض لدى شخص ما قد لا يؤثر على شخص آخر. من المهم أيضًا العمل مع مقدم رعاية صحية أو اختصاصي تغذية مسجَّل لتطوير خطة نظام غذائي فردية تأخذ في الاعتبار حالات عدم تحمل الطعام المحددة والحساسية والتاريخ الطبي.

قد نتحدث في مقالة منفصلة عن الاشياء اللي تهدي القولون العصبي أبحث عنها على الموقع وتجد معلومات مفيدة في العموم. اكلات سريعة وغير مكلفة للعشاء بدون فرن سهلة

في الختام ، قد يستفيد الأفراد المصابون بمرض القولون العصبي من تجنب أو الحد من بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض أو تفاقمها. قد يساعد الحد من الأطعمة عالية الفودماب والكافيين والكحول والأطعمة الحارة أو الدهنية والمشروبات الغازية والمحليات الصناعية في تقليل الأعراض وتحسين نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.